أقراص الكولاجين مقابل المشروبات مقابل الحلوى الهلامية: أيهما أفضل؟
معلومات
إجابة مختصرة: أفضل مكمل كولاجين هو الذي تتناوله يوميًا. توفر الأقراص جرعة محددة، ولكن غالبًا ما تحتاج إلى عدة أقراص يوميًا؛ أما المشروبات ومساحيق القهوة فتُعدّ إضافة سهلة لوجبة الإفطار؛ بينما تُعدّ الحلوى الهلامية الأسهل تناولًا، ولكنها عادةً ما تحتوي على كمية أقل من الكولاجين في كل حصة. اختر الكولاجين المتحلل، من النوعين الأول والثالث للبشرة، مع فيتامين سي.
الكولاجين هو البروتين البنيوي الرئيسي في الجلد والشعر والأظافر والمفاصل. يُقسّم الكولاجين المُحلّل (ببتيدات الكولاجين) إلى جزيئات صغيرة ليسهل مزجه وامتصاصه. وقد استخدمت معظم الدراسات التي أُجريت على الجلد جرعات تتراوح بين 2.5 و10 غرامات من الكولاجين المُحلّل يوميًا لمدة تتراوح بين 8 و12 أسبوعًا، لذا فإن الانتظام في تناوله يوميًا أهم من شكله.
مقارنة بين أنواع الكولاجين
| شكل | مثال بسعر 99fils | الإيجابيات | احذر من |
|---|---|---|---|
| أقراص | نيوسيل سوبر كولاجين + سي (250 قرصًا)٦٦٠٠ ملغ من الكولاجين من النوعين ١ و٣ + فيتامين سي لكل حصة | جرعة محددة، بدون سكر، سهل التخزين | يمكن أن تكون الجرعة الكاملة عدة أقراص في اليوم |
| أقراص + بيوتين | كولاجين نيوسيل من الأبقار التي تتغذى على العشب + فيتامين سي والبيوتين | يُضاف البيوتين للشعر والأظافر | مصدره لحم البقر؛ تحقق مما إذا كان ذلك يناسب نظامك الغذائي. |
| مشروبات التجميل | جوجي جلوتا كولاجين دي تي إكس, غلوتا بيري | وجبة لذيذة وسهلة التحضير على الإفطار، وغالبًا ما تحتوي على الجلوتاثيون وفيتامين سي. | كمية السكر في كل كيس؛ أما الرقم الكبير “ملغ” على العلبة فهو يشير إلى الكيس، وليس الكولاجين. |
| مزيج القهوة | قهوة فيتغم كولاجين الشيا | يستبدل القهوة التي تشربها بالفعل | يحتوي على الكافيين ومبيض القهوة |
| حلوى جيلاتينية | علكات ناتشر جلو بالجلوتاثيون والكولاجين | ممتع، بدون حبوب | عادةً ما تكون كمية الكولاجين في كل حصة أقل؛ يُحفظ بعيداً عن الحرارة |
ما الذي يجب التحقق منه على الملصق؟
- مُحلل / ببتيدات: الشكل القابل للامتصاص.
- الكولاجين في كل حصة: بالجرام أو المليجرام من الكولاجين نفسه، وليس الكيس بأكمله.
- النوع الأول والثالث: الأنواع الأكثر ارتباطاً بالجلد.
- مصدر: اختر ما يناسب نظامك الغذائي وحساسياتك.
- فيتامين ج: يحتاجه جسمك لبناء الكولاجين؛ العديد من المنتجات تحتوي عليه.
- سكر: بالنسبة للمشروبات اليومية والحلوى الهلامية، فالقليل أفضل.
أيهما يجب أن تختار؟
- أنت تريد الحصول على أكبر كمية من الكولاجين يومياً: أقراص.
- تنسى تناول الحبوب: مشروب أو مزيج قهوة يمكنك إضافته إلى وجبة الإفطار.
- أنت بحاجة أيضًا إلى الجلوتاثيون: مشروب مُركّب أو حلوى جيلاتينية.
- لديك ميزانية محدودة: قارن التكلفة الشهرية، وليس سعر العلبة الواحدة.
مكملات الكولاجين هي مكملات غذائية وليست أدوية، وتختلف نتائجها من شخص لآخر. استشيري طبيبكِ أولاً إذا كنتِ حاملاً أو مرضعة أو تتناولين أدوية أو لديكِ حساسية من الأسماك.
الأسئلة الشائعة
متى يجب أن أتناول الكولاجين؟
أي وقت من اليوم مناسب. لكن تناوله في نفس الوقت كل يوم له أهمية أكبر.
كم من الوقت سيستغرق الأمر حتى أرى النتائج؟
عادةً ما تستغرق الدراسات التي أجريت على الجلد من 8 إلى 12 أسبوعًا من الاستخدام اليومي.
هل يمكنني تناول الكولاجين والجلوتاثيون معًا؟
نعم، والعديد من المنتجات تجمع بينهما بالفعل.
تُدير شركة 99fils Trading LLC في ديرة، دبي، متجر 99fils. نوصل الطلبات إلى جميع الإمارات السبع خلال 1-4 أيام عمل (16 درهمًا إماراتيًا لكل طلب)، مع إمكانية الدفع نقدًا عند الاستلام، أو بالبطاقات، أو عبر تطبيقَي Tabby وTamara، وجميع منتجاتنا مشمولة بضماننا. سياسة الأصالة.
تصفح الكل مكملات الكولاجين.
أدلة ذات صلة
